島根県立大学オリジナルの健康体操「オロリン体操」

 私たちと一緒に「オロリン体操」を行い、楽しく明るく運動不足を解消しましょう!

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オロリン体操第1  オロリン体操第1QR

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オロリン体操第2  オロリン体操第2QR

 島根県立大学出雲キャンパスでは、幅広い年代層が同じ活動を通して健康の保持増進に取り組めるように、健康体操(通称オロリン体操)を開発しました。県民のニーズが「肩こり予防」「腰痛予防」「筋力向上」「ひざ痛予防」であったことから、これらに効果的な体操となるようにしました。加えて、柔軟性とバランス感覚、認知機能を向上させる動きも取り入れており、ロコモティブシンドロームやフレイル予防にも役立つ体操となっています。本学教員が舵をとり、振り付けは北湯口純氏(身体教育医学研究所うんなん主任研究員)、楽曲は長田トシツグ氏にお願いしました。制作には本学学生も加わりました。オロリン体操第1と第2の2つの体操があります。体操・楽曲ともにご自由にお使いいただき、健康づくりにご活用下さい。

「オロリン体操第1」は、元気で楽しい躍動感ある振り付けです。出雲キャンパスの学生の意見も取り入れながら、「ダンス調のアップテンポな体操」となっています。職場体操としての取り組みではリフレッシュ効果があったとのご意見が多数ありました。

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「オロリン体操第2」は、ゆったりとした「音頭調のリズム体操」です。お子様からご年配の方まで年代を問わず楽しく体を動かせる体操です。安全に体操に取り組んでいただけるように、立っても、座っても、つかまり立ちでもできる振り付けです。介護予防教室や地域イベントの準備体操・アイスブレイクとしてご活用いただいており大変好評です。

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オロリン体操

<お問い合わせ>

島根県立大学看護栄養学部看護学科 林健司・伊藤奈美